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13 maneiras de ter um abdômen jazzy - Mr. Jazzy

13 maneiras de ter um abdômen jazzy

Gosto muito do Alvaro Leme. Do tipo de humor, do jeito que ele escreve. Leio sempre o blog dele.

Batemos um papo ontem, por telefone. Ele ligou querendo saber como ter um abdômem jazzy e eu dei umas dicas, e um puxão de orelha: “toma jeito rapá!”.

Ri muito com os comentários que ele fez. Dá uma olhada e diga aê nos coments o que acharam.

Publicado em 21/08/2014 às 00h34 no blog do Alvaro Leme

448A8453 13 maneiras de ter o abdômen do Sérgio Marone

Adepto da filosofia de que o que é bonito é para se mostrar, o ator Sérgio Marone encheu timelines na tarde de hoje com fotos como esta aí de cima. Apareceu sexy (sem ser vulgar) no site que acaba de criar, o Mr.Jazzy. Desde então, ecoa na minha cabeça quando é que terei um abdômen como o dele, razão pela qual passei a mão no telefone e pedi que o rapaz listasse dicas para quem almeja uma barriga tanquinho.

 

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PARTE FÁCIL
(urru! Sonzera!)
1. Escolha uma trilha sonora superlegal
1. Tome uma jarra de chá de hibisco por semana. “Deixo na geladeira e o coloco no lugar da água, quando faço suco.”
2. Coma alho assado três vezes por semana. “Seu trabalho se limita a colocar no forno e depois misturar com uma saladinha.”
3. Dê muita gargalhada. Pra viver ter barrriga chapada é melhor sempre rir.
4. Troque massas simples pelas integrais.

 

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PARTE SEMIDIFÍCIL
(começa a luta pra valer)
5. Quando estiver de pé, tente contrair o abdômen sempre. Uma hora isso vira algo que você faz sem perceber. “E ainda alivia a coluna”
6. Se você aguentar, deixe o banco do carro beeeem para trás e aproveite o trânsito para uns abdominais.
7. Troque leite normal pelo de amêndoa. “O problema é que é caro. Quase 20 reais o litro, ninguém merece”
8. Corte relações com seu elevador. Suba e desça as escadas do seu prédio o máximo possível (no caso do Sérgio, que mora no 11º andar, ajuda pra caramba).

 

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PARTE DIFÍCIL
(também conhecida como “a hora em que a onça bebe água” ou “pedala, Robinho”)
9. Faça 50 minutos de exercícios aeróbicos por dia
10. Complete com mais 40 minutos de ginástica funcional
11. Adivinha? Faça abdominais. Sérgio faz seis séries de 15 repetições, além daquela com um rolinho que parece que a pessoa vira um carrinho de mão, sabe?

 

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PARTE EXTREMAMENTE DIFÍCIL
(apenas para os fortes de verdade)
12. Não beba álcool. Ok, uma vez por semana, mas sem exageros. Eu disse UMA, ok?
13. Limite a quantidade de doces. “Durante a semana, meu doce é granola”, afirma o gato garoto. #todaschora

Se nada disso serviu de estímulo, só me resta te deixar uma imagem:

tanquinho 13 maneiras de ter o abdômen do Sérgio Marone

Edição e criação: Fabiana Kherlakian; Jeff Segenreich (fotos); Thalita Comis e Thalmo Donato (produção); Max Bitencourt (beleza)

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33 opiniões sobre “13 maneiras de ter um abdômen jazzy”

  1. Sérgio, você já pensou na ideia de fazer um daily vlog? A tua rotina deve ser bem congestionada, mas acho que um diário audiovisual de uns 5 min já iria presentear muito os/as fãs.

  2. Parabéns Marone!!! Blog/Site de muito bom gosto, com dicas importantes e simples! Difícil trabalhar a região abdominal, mas dicas assim sempre são bem-vindas!Forte abço

  3. Olá Sérgio.Cara parabéns pela página,demais mesmo.Curto muito este lance de moda,comportamento,estilo voltado para o público masculino.Brow este post ae de chapar barriga,bah tche me interessa muito,sempre fui gordinho na infância e adolescência.Hoje adulto estou magro,perdi graças ao basquete e corridas,porém e,sempre tem né hehe..fica aqueles peneuzinhos sabe,banhas pronto falei hehe..Vou seguir as tuas dicas depois te conto.Fera eu tenho um programa numa rádio web Supernovaradioweb.com aqui em Santa Maria/RS que justamente fala sobre moda masculina/comportamento é o Estileira.vai ao ar todas segundas às 18hs ao vivo.Se a gente puder trocar umas ideias ae,estou pensando num pauta de bate uma ppao com modelos e tbm homens que cuidam da aparência,cuidam do visu e mandam muito bem.Bom é isso parabéns abraço ae…se puder seguir minha fan page…faz pouco tempo que comecei 1 mês de programa..mas vamos ver o que dá…abração ae.valeu.

    https://www.facebook.com/profile.php?id=100004770133052

  4. Ola! Sergio, quero expressar minha satisfação, pelos conteúdos postado. achei muito importantes as informações das dietas, o conteúdo me aguçou e fui busca mais informações em livros técnicos, e pude classificar as que mais irar me atender os meus objetivos.

  5. Olá boa tarde.Adorei o site não conhecia,mas gamei rsrs
    Essas dicas p ficar com a barriga show ,tá valendo pras mulheres também?
    Bjss.

  6. Parabéns Sergio, pelo sucesso e pelo incentivo, muito são vencidos pela preguiça, porém você de forma simples esta mostrando que é possível ficar com shape maneiro e principalmente uma ótima saúde!!!!

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