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Treino e sucos funcionais com o bro Lucas Bernardini - Mr. Jazzy

Treino e sucos funcionais com o bro Lucas Bernardini

Poucas coisas são tão boas quanto um suco funcional natural, feito em casa, com os ingredientes comprados por nós, pra começar bem o dia. Beleza, tem pelo menos uma coisa que é muuuito boa também, rs.

A mistura dos ingredientes certos na centrífuga, pode resultar num suco funcional que vai te deixar “nervoso(a)”pra treinar, ou seja, funcionar perfeitamente como pré- treino. Suco funcional funciona!

Conheci o camarada Lucas Bernardini, que é vegetariano e esportista, por meio de uma amiga, a Fabi Kerlakian. A busca por uma vida mais saudável e a prática de treino funcional tornou a gente brother de cara!

Ele também tem um blog  onde dá dicas de sucos, alimentação vegana, treinos… Tudo o que interessa para deixar a nossa vida mais inspirada, saudável e para todo mundo dar conta do recado que é viver nessa correria louca de compromissos. Lá ele compartilha seu lifestyle saudável e garante: “quem não muda, não evolui”

O cara tem razão, não é não? E para dar uma mão na nossa evolução e nos incentivar a adquirir o hábito de acordar o corpo com uma bomba de vitaminas, convidei o Lucas pra ensinar a gente a fazer duas receitas de sucos funcionais. Uma que funciona como pré-treino e outro suco ótimo como pós-treino. Isso, claro, depois de encararmos um treino no Arpex cedão. Prepara a lista da feira, aperte esse play e bora evoluir cambada!

Receitas:

- Suco pré-treino:  2 cenouras  + 2 maçãs +  ramos de salsinha + ramos de coentro +  1 limão + 1 pimenta dedo de moça  + 2 pedaços pequenos de gengibre

 

- Smoothie pós-treino: 2 bananas congeladas + 250 ml de leite de amêndoas + 1 scoop de proteína vegetal +  4 tâmaras + 1 colher de sobremesa de maca peruana + 1 colher de sopa de cacau nibs + canela a gosto

 

Direção: Matheus Coutinho ( MAC Produções )

Produzido por MAC Produções ( www.macproduções.com.br )

Fotos: Jeff Segenreich / Criação: Fabiana Kherlakian (officecomm)

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2 opiniões sobre “Treino e sucos funcionais com o bro Lucas Bernardini”

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